Mude sua a atitude, evite situações que possam gerar desgaste, ou enfrente-as de “cabeça fria”.
Durma bastante, ao acordar espreguice bem antes de se levantar.
Faça uma massagem ou uma sauna. Faça alongamentos diários.
Caminhe num parque, pare e observe a natureza, olhe para o céu, admire as plantas, alegre-se com a beleza das flores.
Sente-se ou deite-se no sofá para ouvir música, sem fazer outra actividade ao mesmo tempo.
Tome um duche mais longo, ou prepare um banho de banheira.
Vá ao teatro, cinema ou combine com os amigos para saírem e conviverem.
Escreva um poema ou leia um bom livro, ele pode levar sua mente para longe.
Faça uma oração.
Simplesmente relaxe.
Sem comentários:
Enviar um comentário